Fizjoterapia sportowa: jak wrócić do formy po kontuzji

Kontuzje sportowe dotykają 60-80% regularnie trenujących. Anna Kowalska opisuje protokół Return-to-Sport po skręceniach stawu skokowego i rekonstrukcji ACL: testy funkcjonalne (Y-Balance, Hop Test), progresja obciążeń (RPE 6-7/10), kryteria powrotu do treningu i strategie zapobiegania nawrotom.